與普通人群相比，慢病患者如果感染新冠病毒，情況會更為嚴(yán)重。疫情期間，除了宅在家，還應(yīng)該注意哪些事項呢？  慢病患者牢記3點：  定時監(jiān)測、規(guī)范用藥、自我管理。
01
定時監(jiān)測是指要經(jīng)常監(jiān)測血壓、血糖、體重等指標(biāo)，并做好記錄。
?測量血壓有個順口溜：小便排空再測量，靜坐片刻在桌旁，測壓前臂與心平，雙腳自然地上放，2至3次取平均，每天兩次記心上。
?“糖友”建議每周測血糖不少于3次，測量前先洗手，重點關(guān)注空腹和餐后2小時的血糖，運動后不宜立即檢測血糖。
02
規(guī)范用藥是慢病治療的關(guān)鍵。
?請謹(jǐn)遵醫(yī)囑，切勿擅自換藥、停藥或減少用量。
?疫情期間可采取延長處方、“互聯(lián)網(wǎng)+”醫(yī)療服務(wù)等方式，減少去醫(yī)院的次數(shù)。
03
自我管理、踐行健康的生活方式也是慢病管理的重要一環(huán)。
?飲食要低鹽、低糖、少油，保證蛋白質(zhì)和蔬菜的攝入量；戒煙戒酒、規(guī)律作息；適量運動，八段錦、五禽戲都是很好的鍛煉項目。
?和朋友們分享一下營養(yǎng)美食、室內(nèi)運動的成果和經(jīng)驗，保持積極、愉悅的心情。
當(dāng)然，如果出現(xiàn)明顯不適或急癥，應(yīng)及時就醫(yī)。
有些朋友宅久了，有些胸悶心慌，擔(dān)心心臟是否有問題？在此，教大家一個簡單的自測方法。在家里找一段稍長的距離，以自己日常的最快步速，折返行走6分鐘，結(jié)束后測量步行距離。如果超過500米，也沒有什么不舒服，那心臟功能沒問題。如果走了6分鐘，沒有不適，只是頭有點暈，那可能是您折返太多、轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)暈了。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有這樣一句話：“虛邪賊風(fēng)，避之有時；精神內(nèi)守，病安從來?！贝笠馐且⒁膺m時回避可能影響健康的因素，保持內(nèi)心的鎮(zhèn)定，病邪就無法侵犯。請慢病患者朋友們對外做好防護，防止病毒侵襲；對己加強管理，調(diào)整自我狀態(tài)。祝大家安然度過這次新冠疫情。